Egzersiz, fiziksel uygunluğu korumak ve geliştirmek amacıyla planlı, yapılandırılmış ve tekrarlı fiziksel aktivitedir. Fiziksel uygunluk, gün içerisinde temel ve ileri günlük yaşam becerilerini yorgunluk olmadan yapabilme, sosyal yaşama katılım ve hobileri için hala enerjisinin kalması yeteneğidir. Aerobik, kelimesi “oksijenli” anlamına gelmektedir. Esneklik, iskelet kasları, deri, sinir, kan ve lenf damarları, eklem kapsülü ve bağları içeren vücudun bu yumuşak dokuları bireylerin esnekliğinde belirleyici olmaktadır. Soruda tanımlanan durum fiziksel aktivitedir.