A, B, D, E şıklarında yer alan ifadeler 65 yaş üstü bireylere yönelik dengeli bir fiziksel aktivite programı için sıralanan temel unsurlardır. Aerobik uygunluk ise dayanıklılık veya solunum-dolaşım sistemlerinin dayanıklılığı, yaşlı bireyin vücudunun atmosferden solunumla oksijeni alabilmesi ve bunu kullanabilme becerisidir.