Yeterli ve dengeli beslenme kapsamında en başta dikkat edilmesi gereken husus, her öğünde bu dört ana besin grubundaki besinlerden birini bulundurmaktır. Böylece hem vücudun gereksinimleri en iyi şekilde karşılanmış, hem de menülerde çeşitlilik sağlanarak daha kaliteli ve zevkle tüketilebilir öğünler sağlanmış olur.