aof.sorular.net
Genel Beslenme
Genel Beslenme Deneme Sınavı
Genel Beslenme Deneme Sınavı Sorusu #867062
Genel Beslenme Deneme Sınavı Sorusu #867062
Sporcularda enerjinin proteinden gelen oranının ne kadar olması önerilir?
% 12-15 |
% 25-50 |
% 60-65 |
% 40-55 |
% 15-30 |
Yanıt Açıklaması:
Protein: Proteinlerin, egzersiz süresince enerjiye katkısı çok azdır. Sadece uzun süreli egzersizlerde özellikle dallı zincirli amino asitlerin enerjiye katkısı artmaktadır (%2-5 oranında). Spor yapmayan kişilerin protein gereksinimleri 0.8-1.0 gram/kg’dır. Sporcularda ise protein gereksinimi enerjinin %12-15’inden hesaplanabileceği gibi egzersizin türüne göre, ağırlık başına 1.2-1.8 gram/kg’a kadar çıkabilmektedir.
Yorumlar
- 0 Yorum