Dünya Sağlık Örgütü, 65 yaş üzerindeki yaşlı­ların, sağlık durumlarının fiziksel aktivite yolu ile geliştirilmesi için 6 temel kriteri ortaya koymuştur. Bu kriterler şu şekildedir:

1. Yaşlı bireyler, bir hafta boyunca en az 150 dakikalık koşu gibi aerobik, hafif-orta şid­det arasında değişen fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktivi­teye katılmalıdırlar. Katılabilecekleri fiziksel aktivite, orta ve yüksek şiddetli etkinliklerin kombinasyonu şeklinde de olabilir.
2. Kalp damar sistemi üzerinde büyük etkisi olan koşu gibi aerobik aktiviteler, en az on dakika sürecek şekilde tasarlanmalıdır.
3. Sağlık çıktılarının artması için yaşlı bireyle­rin yapacakları haftalık orta şiddetli fiziksel aktiviteyi 300, yüksek şiddetli fiziksel akti­viteyi ise 150 dakikaya kadar çıkarabilirler. Yapılacak etkinlik bu iki şiddetin kombi­nasyonu olarak da tasarlanabilir.
4. Hareketliliği düşük olan yaşlı bireylerin, haftada en az üç gün, dengeyi geliştirecek fiziksel aktiviteye katılmaları gereklidir.
5. Ağırlık kaldırmak gibi kas güçlendirici ak­tiviteler büyük kas gruplarını içermeli ve haftada en az iki gün yapılmalıdır.
6. Sağlık koşullarından dolayı fiziksel aktivi­teye önerilen düzeyde katılamayacak olan yaşlı bireyler, mevcut koşullarında ve fizik­sel kapasiteleri doğrultusunda olabildiğince fiziksel olarak aktif olmalıdırlar.