Sağlıklı beslenme için, farklı gıda gruplarından çeşitli gıdaları tüketin

İdeal ağırlığınızı koruyun, fiziksel aktivitenizi karşılayacak kadar enerji alın

Tahıllı gıdaları, meyve ve sebze tüketimini arttırın

Yağ, doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksek gıdaları az tüketin

Şeker, tuz, alkol, kafein tüketimini azaltın