Yiyecek alışverişlerinize tok karnına ve önceden hazırladığınız alışveriş listenizle çıkınız.

Besinleri satın alırken ambalajlarını kontrol ediniz.

Gıdaları satın alırken etiketlerini okuyunuz.

Mümkün olduğunca yüksek enerjili besinleri tercih ediniz.

Sağlıklı beslenmek için işlem görmemiş ve zenginleştirilmiş tahıl ürünleri tercih ediniz.