Yanıt Açıklaması: Kendini uyumaya zorlamak, yalnızca zihni ve bedeni daha fazla yorar. Yatakta 20-30 dakikadan daha fazla uyuyamadan yatılırsa kalkılıp başka bir odaya gidilmeli, heyecan oluşturmayan bir yazı okuma veya program seyretme gibi uyku getirici bir şeyle uğraşılmalıdır. Uykunun geldiği hissedildiğinde yatağa dönülmelidir.