İhtiyacı karşılaması gereken besin miktarı kişisel olarak hesaplanmalıdır. 

Hazır yiyeceklerin kullanımı çoğu durumda kolaylık sağladığı için önerilmektedir.  

Kişisel besin miktarı bir gün içindeki öğünlere bölünerek hesaplanmalıdır. 

Yiyecekler hijyen koşullarına uygun şekilde pişirilmelidir. 

Taze ve doğallığına güven duyulan besinler tercih edilmelidir.