Adaptasyon kuramı; Birey, olayla ilk karşılaştığı zaman, olayın iyi ya da kötü olmasına bağlı olarak mutlu ya da mutsuz olabilir. Ancak zamanla birey bu olaya uyum sağladıkça yaşadığı duygu yoğunluğu azalacaktır. Bunun en önemli nedenlerinden bir tanesi, bireyin bu olayla başa çıkabilmeyi başarmasıdır. Çalışmalarda, bireylerin yaşadıkları önemli yaşam olaylarının (ölüm, deprem gibi) ardından çeşitli başa çıkma stratejileri kullanarak olaylara kaçınılmaz bir şekilde uyum sağladıkları ve yaşamlarına devam ettikleri belirtilmektedir.