NE YAPALIM?
• Tükenmişlik kavramını önemseyin.
• Tükenmişlik belirtilerini öğrenin.
• Bakım işinin bazen diğer kardeşler tarafından üstlenilmesi, gereksinim duyduğunda yaşlının geçici süre bakımını üstlenecek kişilerin olması bakım veren kişinin bir parça olsun nefes almasını sağlar.
• Bakım veren kişiler de genellikle orta yaşın üzerinde oldukları için kendilerinin de bedensel ve ruhsal sağlıkları bozulabilir. Bakım işi nedeniyle bağımsızlıkları neredeyse ortadan kalkar. Sonuçta bakım veren kişiler tükenmişliği çok sık yaşarlar. Sorumlulukların ve iş yükünüzü azaltın.
• Kardeşleriniz varsa yaşlı bakımını sırayla yapın.
• Kendi gereksinimlerinizi karşılamayı önemseyin.
• Dinlenmek için tatil, müzik dinleme, yalnız kalma vb. fırsatlar yaratın.
• Yaşlının bakımı konusunda ayrıntılı bilgi edinin. Yaygın yaşlı hastalıkları konusunda Halk Eğitimi Merkezlerinde kurslar düzenlenebilir.
• Yaşlı bakımında destek alabileceğiniz kurumları (Belediyeler, Sağlık Bakanlığı,
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı gibi) öğrenin.
• Bakım veren kişi kendi bedensel sağlığını umursamalı ve düzenli sağlık kontrollerini yaptırmalıdır. Kibar ve şefkatli sağlık çalışanları da bu süreçte destekleyici bir rol üstlenebilirler.
• Yaşlının belli saatlerde bırakılabileceği günlük bakım merkezlerini yaygınlaştırın.
• Kısa tatiller, ailenin doğum günleri, bayramlar gibi özel günleri planlaması bakım vereni rutin günlük işlerden uzaklaştırır.
• Sadece kaygı yönetimi, stres yönetimi gibi bireysel müdahale yöntemlerini değil, örgüt düzeyinde müdahaleleri kullanın. (çalışan sayısının arttırılması, çalışma saatlerinin düzenlenmesi, adil bir yönetim anlayışı gibi).
• Bakım veren kişilere gereksinimleri karşılayabilecek düzeyde bakım aylığı bağlanmalıdır.
• Sadece yaşlılara yönelik hastaneler açılmalıdır.
• Bakım veren kişinin maddi zorluklarının az olması önemlidir. Bu konuda devlet gerekli düzenlemeleri yapmalıdır. Ayrıca belediyelerin gerekmektedir. Yaşlının
sağlık hizmetleri alması da kolaylaştırılmalı,
• Bakım veren kişi eğlenme, dinlenme, sevdiği etkinlikler için zaman ayırabilmeli, bu konuya öncelik vermelidir. Genellikle yaşlıya bakan kişi kendi gereksinimlerini görmezden gelmektedir. Yürüyüş, açık havada zaman geçirme, çeşitli spor etkinlikleri bakım veren kişinin tükenmişliğinin önlenmesinde etkilidir.
• Bakım verenlerin daha çok desteğe ve anlaşılmaya gereksinimi olabilir. Bakım veren kişinin bazen sadece kendisini dinleyen ve anlayan kişilere gereksinimi vardır. Arkadaşları ve komşuları ile neşeli ve eğlenceli zaman geçirmesi yararlı olacaktır. Aileden ve arkadaşlardan alınan sosyal destek tükenmişliğin önlenmesinde çok etkilidir.