Bireysel Önlemler: • Önerilen kas germe ve yürüyüşle ilgili egzers izler uygun şekilde yapılmalıdır.
• Yeterli kalsiyum ve D vitamini alınmalıdır.
• Sigara içilmemelidir.
• Mümkün olduğunca alkol alınmamalıdır.
• Yeterli sıvı alınmalıdır.
• Mümkün olduğunca ağır kaldırma, tırmanma, eğilme, koşma ve atlama gibi hareketlerden kaçınılmalıdır.
• Giyinme, saç tarama, traş olma ve banyo yapma gibi denge için risk yaratabilen aktiviteler oturarak yapılmalıdır.