Stres yaratan bir ortamın, heyacan veren ortam oldu¤unu düşünerek, stresin yaratacağı olumsuz duygunun oluşmasını engeller.

Önlem alınamayan durum­lar sonucunda yaşanan duyguların dışa vurum üzerindeki etkisini vurgular.

Uygun değişiklikler yapılıp bu durumdan istenen bir bakış açısına odaklanılır.

Bilişsel değişim duygularını davranışa döker.

Bulunulan ortam, birçok farklı bakış açıları yaratabilir.