Ünite Sınavı Soruları

1. Postural kontrol ve denge: Yerçekimine karşı vücut segmentlerinin düzenlenme yeteneği ya da var olan destek yüzeyi içinde düşmeden vücut kütle merkezinin hareket etmesidir.
2. Stabilite: Vücut yapı veya segmentlerinin fonksiyonel aktiviteler sırasında eklem hareket alanı boyunca harekete izin verme yeteneğidir.
3. Mobilite: Sinerjik kas aktiviteleri ile nöromüsküler sistemin durağan bir konumda bir proksimal veya distal vücut parçasını koruma yeteneği veya ardışık hareketler sırasında vücudu stabil bir pozisyonda kontrol edebilme yeteneğidir. 
4. Esneklik: Herhangi bir kısıtlanma olmadan serbestçe hareket edebilme yeteneğidir. 
5. Koordinasyon: Kas liflerinin doğru zamanda ateşlenerek kasılması, hareketin etkili başlatılması, yönlendirilmesi ve yapılmasıdır. 

Yukarıda verilen kavramlar ve tanımlardan hangisi ya da hangileri doğru verilmiştir?

I. Eşik ve yükleme

II. Progresyon (ilerleme)

III. Regresyon (geri dönüşlülük)

IV. Özelleşme

V. kişilerarası çeşitlilik 

VI. İlk değerler

Yukarıda verilen maddelerden hangisi/hangileri vücudun egzersize fizyolojik adaptasyon prensipleri içerisinde yer alır?

"Kas liflerinin doğru zamanda ateşlenerek kasılması, hareketin etkili başlatılması, yönlendirilmesi ve yapılması" aşağıdaki kavramlardan hangisinin açıklamasıdır?

Yorgunluk hissetmeden, uyanık ve istekli bir şekilde günlük işleri, işle ilgili ve boş zaman aktivitelerini yapabilme kabiliyeti aşağıdaki seçeneklerden hangisi ile ifade edilir?

Aşağıdakilerden hangisi "dirençli egzersizlerin potansiyel yararlarından" birisi değildir?

Aşırı yorgunluk hissetmeden, uyanık ve istekli bir şekilde günlük işleri, işle ilgili ve boş zaman aktivitelerini yapabilme kabiliyetidir. Tanımı verilen ifade aşağıdakilerden hangisidir?

Duysal cevaba karşı eklemi çevreleyen dinamik yapıların bilinçaltı aktivitesine ne ad verilir?

İhityaçların değerlendirilmesinde  kullanılan “SOAP” formülünde aşağıdaki adımlardan hangisi yer almaz?

Duysal cevaba karşı eklemi çevreleyen dinamik yapıların bilinçaltı aktivitesine ne ad verilir?

Aşağıdakilerden hangisi egzersiz uygulanırken dikkat edilecek unsurlardan biridir? 

1. Kalp-damar ve solunum sistemlerinin ve vücut kompozisyonunun geliştirilmesi için planlanır.
2. Aktiviteler 3 grupta incelenir.
3. Büyük kas gruplarının kullanıldığı, sürekli, ritmik, kalp hızını belli bir düzeye kadar arttırabilen egzersizler seçilir.

Yukarıda özellikleri verilen egzersiz türü seçeneklerden hangisidir?

1. Egzersizin yapıldığı ortam güvenli mi?
2. Aletler güvenilir mi?
3. Hatalı egzersiz hemen düzeltiliyor mu?
4. Egzersizin tipi cinsiyete uygun mu?

Yukarıda verilenlerden hangisi ya da hangileri ezgzersizin tehlikeleri ve önlenmesinde sorulacak sorulardandır?

Aşağıdakilerden hangisi vücudun egzersize fizyolojik adaptasyon prensiplerinden biri değildir?

1. Postural kontrol ve denge: Yerçekimine karşı vücut segmentlerinin düzenlenme yeteneği ya da var olan destek yüzeyi içinde düşmeden vücut kütle merkezinin hareket etmesidir.
2. Stabilite: Vücut yapı veya segmentlerinin fonksiyonel aktiviteler sırasında eklem hareket alanı boyunca harekete izin verme yeteneğidir.
3. Mobilite: Sinerjik kas aktiviteleri ile nöromüsküler sistemin durağan bir konumda bir proksimal veya distal vücut parçasını koruma yeteneği veya ardışık hareketler sırasında vücudu stabil bir pozisyonda kontrol edebilme yeteneğidir. 
4. Esneklik: Herhangi bir kısıtlanma olmadan serbestçe hareket edebilme yeteneğidir. 
5. Koordinasyon: Kas liflerinin doğru zamanda ateşlenerek kasılması, hareketin etkili başlatılması, yönlendirilmesi ve yapılmasıdır. 

Yukarıda verilen kavramlar ve tanımlardan hangisi ya da hangileri doğru verilmiştir?

''Performansı arttırmak, fiziksel uygunluğu ve sağlık durumunu geliştirmek gibi belli bir amaçla yapılan planlı, yapılandırılmış, tekrarlı hareketlerden oluşan fiziksel aktivitenin alt grubu'' tanımına ne ad verilir?

Hareket sırasında kas boyunda herhangi bir uzama ya da kısalma olmadan kasılmanın meydana geldiği egzersiz tipi aşağıdakilerden hangisidir?

1. Bazal seviyenin üzerinde enerji harcanmasını gerektiren, kas-iskelet sistemi kasılmasıyla oluşturulan her türlü vücut hareketi olarak tanımlanır.
2. Performansı arttırmak, fiziksel uygunluğu ve sağlık durumunu geliştirmek gibi belli bir amaçla yapılan planlı, yapılandırılmış, tekrarlı hareketlerden oluşan fiziksel aktivitenin alt grubudur.
3. Beden eğitimi faaliyetlerini özelleştirerek belirli kurallar çerçevesinde çeşitli branşlarda somutlaşmış, üst düzeyde yapıldığında fizyolojik, psikolojik, estetik ve teknik kurallarla çevrili rekabete dayalı bir etkinliktir.

Yukarıda verilen tanımlar terimleriyle eşleştirildiğinde doğru sıralama seçeneklerden hangisinde verilmiştir?

Aşağıdakilerden hangisi izometrik egzersizlerin avantajlarından birisidir?