AÖF Soru Bankası
SYT208U

Sporcu Sağlığı ve Egzersiz

Ünite Sınavı Soruları

  • 20 soru
  • Soru metinleri açık; şıklar ve cevap anahtarı uygulamada
  1. 1

    Aşağıdakilerden hangisi yüksek glisemik indeksi olan besinlerden biridir? 

  2. 2

    Aşağıdakilerden hangisi kompleks karbonhidrat kaynaklarına örnek olarak verilebilir?

  3. 3

    Aşağıdakilerden hangisi bir kompleks karbonhidrat kaynağıdır?

  4. 4

    Aşağıdakilerden hangisi karbonhidratların kullanım amaçları arasında yer almamaktadır?

  6. 5

    I- Vücut boyutları

    II- Antrenman yükü

    III- Antrenörün yaklaşımı

    Toplam enerji harcaması, sporcular arasında da farklılıklar göstermektedir. Dolayısıyla egzersiz sürecinde sporcunun enerji gereksinimi birbirinden farklıdır. Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri bu durumu etkileyen faktörler arasında gösterilebilir?

  7. 6

    Basit karbonhidratların birleşimi ile oluşan Kompleks karbonhidratlar daha yavaş sindirildikleri için sporcu beslenmesinde günde yaklaşık %80-85 oranında  yer almalıdır.

    Aşağıdakilerden hangisi Kompleks karbonhidrat kaynakları arasında sayılabilir? 

  8. 7

    Düzenli antrenman yapan kişiler veya sporcular “3-R” kuralına dikkat etmektedir. Aşağıdakilerden hangisi vücudun eksik olan enerji, vitamin ve minerallerinin vücuda alınarak yerine koyulması anlamına gelen "R" kuralıdır?

  9. 8

    Aşağıdakilerden hangisi karbonhidratların kullanım amaçları arasında sayılabilr?

  11. 9

    Düzenli egzersiz ya da antrenman yapan kişiler veya sporcular “3-R” kuralına dikkat etmelidir.

    İfadede yer alan  “3-R”  hangi aktivitelerden oluşur?

  12. 10

    I- Fosfojen sistemi

    II- Glikolitik enerji sistemi

    III- Sprint enerji sistemi

    Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri egzersiz sırasında kasların kasılarak hareketin oluşması için gerekli olan ATP'nin elde edildiği enerji sistemleri arasındadır?

  13. 11

    Aşağıdaki besin maddelerinden hangisi daha düşük glisemik indeksi değerlerine sahiptir?

  14. 12

    Vücudun dinlenme süresince nor­mal fonksiyonlarının sürdürülebil­mesi için gereken enerji seviyesi aşağıdakilerden hangisidir?

  16. 13

    Eğer bir sporcu 1 saatten az süren bir yarışmaya katılıyorsa karbonhidrat alımı nasıl olmalıdır?

  17. 14

    Vücutta yetersiz olması kansızlığın gelişimine neden olan ve sporcular arasında özellikle müsabaka ya da antrenman öncesi kullanımı en yaygın olan vita­min aşağıdakilerden hangisidir?

  18. 15

    Sporda en uygun hidrasyon yöntemi aşağıdakilerden hangisi sağlandığında gerçekleşir?

  19. 16

    Aşağıdakilerden hangisi sporcuların vücut ağırlığının %5’ini terle kaybettiğinde  egzersiz kapasitesindeki azalma oranı olarak görülmektedir?

  21. 17

    I- Genetik yapı

    II- Antrenman durumu

    III- Beslenme

    Yukarıda verilenlerden hangileri sporcunun performans düzeyini belirleyen ve etkileyen en önemli faktörler arasında yer almaktadır?

  22. 18

    İnsan organizması, büyümesi, gelişmesi, çoğalması gibi bütün faaliyetlerini oluşturmak için enerji
    ihtiyacı duyar.

    Canlıların yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmeleri için gerekli olan enerji, hangi yüksek enerjili molekülün  parçalanmasıyla elde edilir?

  23. 19

    Normal koşullar altında, fiziksel aktivite kişinin toplam enerji harcamasının yaklaşık yüzde kaçını oluşturmaktadır?

  24. 20

    Aşağıdakilerden hangisi normal koşullarda yapılan fiziksel aktivitenin bireyin toplam enerji harcamasının yüzdelik değeri olarak görülmektedir?

Şıkları ve doğru cevapları görSporcu Sağlığı ve Egzersiz dersinin tüm sınavları, cevap anahtarları, süreli mod ve yanlış analizi uygulamada.Uygulamada aç