Sporcu Sağlığı ve Egzersiz
Ünite Sınavı Soruları
- 20 soru
- Soru metinleri açık; şıklar ve cevap anahtarı uygulamada
- 1
Aşağıdakilerden hangisi besinlerin enerji elde etmek için parçalanmasını yöneten reaksiyonlara verilen addır?
- 2
Egzersizin hemen öncesinde yaklaşık ne kadar sıvı alımı olmalıdır?
- 3
I. Egzersiz şiddeti
II. Egzersiz süresi
III. Egzersiz türü
Egzersiz sırasında hangi enerji sisteminin ne kadar kullanılacağı, yukarıdakilerden hangisi ya da hangilerine göre farklılık gösterir?
- 4
- Karbonhidrat
- Vitaminler
- Mineraller
- Proteinler
- Yağlar
Yukarıdakilerden hangisi egzersize bağlı enerji gereksinimlerini karşılamak için tüketilmesi gereken makro besin ögeleridir?
- 5
Hücrelerin enerji para birimi aşağıdakilerden hangisidir?
- 6
Aşağıdakilerden hangisi düşük glisemik indeksli bir besindir?
- 7
Aşağıdakilerden hangisi iyi beslenme uygulamalarının sporcular ve fiziksel olarak aktif olan bireyler açısından faydalarından biri değildir?
- 8
Vücuda enerji sağlamayan fakat yaşamın devam etmesi için gerekli olan, vücut için önemli fonksiyonlara sahip, besinlerden veya özel olarak üretilen maddelerden alınabilen, vücudun sentezleyemediği ya da sınırlı oranda sentezleyebildiği organik bileşiklere ............... adı verilmektedir.
Yukarıda boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
- 9
Aşağıdakilerden hangisi Egzersiz sırasında kasların kasılarak hareketin oluşması için gerekli olan ATP'nin elde edildiği enerji sistemlerinden biri değildir?
- 10
I- Sporcunun haftalık besin tüketim günlüğü tutularak sporcuya bilgi verilmelidir.
II- Sporcunun dikkati yağ alımını sıfırlamaya çekilmelidir.
III- Sporcunun aşırı yeme durumları kontrol edilmeli, aşırı açlık durumu olmadan besinler gün içerisine yayılmalıdır.
Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri vücut yağını azaltmadaki ilkeler arasında gösterilebilir?
- 11
Aşağıdakilerden hangisi karbonhidratların kullanım amaçlarından biri değildir?
- 12
Besinlerin enerji elde etmek için parçalanmasını yöneten reaksiyonlara ne ad verilir?
- 13
I-Derinin esnekliğini sağlarlar.
II- Vücutta saç, deri, tırnak ve kasların yapısını meydana getirir ve onarır.
III-Vücutta hücrelere oksijen taşınmasını sağlayan hemoglobinin yapısında bulunurlar.
Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri proteinlerin görevleri arasında gösterilebilir?
- 14
Vücuttan kaybedilen suyun tekrar vücuda alınarak yerine koyulması olayına verilen isim aşağıdakilerden hangisidir?
- 15
Aşağıdakilerden hangisi iki şeker molekülünün birleşimi sonucu oluşan disakkarit yapısında bir karbonhidrattır?
- 16
Aşağıdakilerden hangisi / hangileri proteinlerin görevleri arasında sayılamaz?
I. Vücutta saç, deri, tırnak ve kasların yapısını meydana getirir ve onarır.
II. Vücut için yapı taşı görevindedirler.
III. Organların ve vücudun soğuktan korunmasını sağlarlar.
IV. Vücutta hücrelere oksijen taşınmasını sağlayan hemoglobinin yapısında bulunurlar.
V. Vücuttaki enzimlerin ve hormonların yapısında bulunurlar.
- 17
Egzersiz sırasında kasların kasılarak hareketin oluşması için gerekli olan ATP üç farklı enerji sisteminin sonucunda elde edilir. Aşağıdakilerden hangisi uzun süreli enerji sistemi olarak görülmektedir?
- 18
Aşağıdakilerden hangisi iyi beslenme uygulamalarının sporcular ve fiziksel olarak aktif olan bireyler açısından faydalarından biri değildir?
- 19
Egzersiz süresi 1-3 dakika üzerinde olduğunda veya şiddeti düşük bir fiziksel aktiviteye uzun süre devam edildiğinde aşağıdakilerden hangisi kullanılmaktadır?
- 20
Sporcular için en önemli makro besin öğesi aşağıdakilerden hangisidir?