CEVAP:

Antrenman uyumu, alıştırmaların sistemli bir şekilde tekrarlanması ile gerçekleştirilen yapısal ve fizyolojik değişimlerin toplamıdır. Vücut üzerindeki bu yapısal ve fizyolojik değişimler, antrenman kapsamına, yoğunluğuna ve sıklığına bağlıdır. Fiziksel antrenman, vücudu uyum sağlamaya yönlendirdiği sürece yararlıdır. Eğer yüklenme vücudu zorlamak için yeterli değilse uyum sağlama ortaya çıkmamaktadır. Eğer yüklenme dayanılamayacak kadar fazla ise de sporcularda aşırı antrenman (sürantrenman) ortaya çıkmaktadır.