CEVAP:

Araştırmalar 30’lu yaşlardaki sağlığın 80’li
yaşlardaki sağlığı belirlediğini ortaya koymaktadır. Birçok
basit temel alışkanlığın yaşamı uzattığı saptanmıştır. Bu
temel alışkanlıkları edinen insanların yaşam süresi,
edinmeyenlere göre daha uzundur. Bu olumlu sağlık
alışkanlıkları arasında öğün atlamamak, sağlıklı, düzenli
ve dengeli beslenme, aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu
gıdalardan uzak durma, ölçülü yeme, egzersiz yapma,
düzenli ve yeterli uyuma, sigara-alkol gibi alışkanlıklardan
uzak durma yer almaktadır.