CEVAP:

65 yaş ve sonrası yaşlılık dönemi uygulamalarından daha çok genç yetişkinlik ve yetişkinlik dönemlerinde (18-65 yaş) yapılacak bazı dışsal (kontrol edilebilir) faktörlerin uyarlanması ile mümkün olabilmektedir. Bunlar; sağlıklı beslenme alışkanlığı, ideal vücut ağırlığını koruma, düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz, yeterli uyku, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durma, bilişsel ve ruhsal sağlığı pozitif yönde etkileyecek aktiviteler (sosyal etkinlikler, aile ve iyi arkadaş ilişkileri, hobi, üretken olma, vb.), düzenli sağlık kontrolü, ailesel geçişli hastalık (seker hastalığı, obezite) risklerine karşı kontrollü olma ve diğer uyumsal davranışlardır. Yukarıda sıralanan pozitif yaşam biçimi davranışlarının yetişkinlik döneminden yaşlılık dönemine aktarılması ve sürdürülmesi kolaylaştırıcı bir durum olup, hastalık veya engellilik durumunun oluşmamasına katkı sağlayarak başarılı yaşlanmanın temellerini oluşturmaktadır.