CEVAP:

Vücut ısısı, hassas bir termometreyle, her sabah yataktan kalkmadan önce, aynı saatlerde ağızdan ölçülüp tarih ile birlikte bir kağıda yazılır. Bir ay boyunca tutulan kayıtlara bakarak adetten sonraki ilk 10 günde ölçülen normal ısıların en yükseği belirlenir. Bu en yüksek ısının 0,1°C üstünden bir çizgi çekilir. Gebelik oluşmaması için güvenli dönem, ısı çizgisi üzerinde art arda gelen üçüncü yüksek ısının kaydedilişinin akşamı başlar. Cinsel ilişkiye girmeden önce, yüksek ısının saptandığı üç günün geçmesi beklenir. Üç günlük ölçüm boyunca, üç ısıdan birinin ısı çizgisine veya bunun altına düşmesi, yumurtlamanın daha olmadığının bir göstergesi olabilir. Bu nedenle, cinsel ilişkiye girmeden önce, ısı çizgisinin üstünde 3 ısı kaydedene kadar beklenmelidir. Güvenli dönem başladıktan sonra, kadının ısı ölçmeye devam etmesine gerek yoktur. Bir sonraki adet dönemine kadar ölçme ve kayıt tutmaya ara verebilir.