CEVAP:

• Rahat bir pozisyon seçilmeli
• Bir el önde göğüs kafesinin hemen altında
diğer el de göğüs kemiğinin üzerinde olacak şekilde konulduktan sonra, nefes alıp verilmeli ve solunum kaslarının hareketleri hissedilmelidir.
• Yavaş derin bir nefes alındıktan sonra kontrollü olarak nefes verilmelidir
• Dinlenmeli ve dinledikten sonra bu işlem 2-3 kez tekrarlanmalıdır.