CEVAP:

• Egzersizden önce ısınma sonrasında soğuma hareketleri yapılmalıdır.
• Egzersiz sırasında hafif kıyafetler ve spor ayakkabısı giyilmelidir.
• Egzersiz yemek yedikten en az bir saat sonra yapılmalıdır.

• Egzersiz yaparken yeterli sıvı alınmalıdır.
• Egzersiz olarak yürüyüş yapılacaksa mümkün olduğunca düz yolda veya zeminde yapılmalıdır.
• Soğuk havalarda dışarıda egzersiz yapmak yerine kapalı alanlar tercih edilmelidir.