CEVAP:

Fiziksel aktivitenin yararları aşağıda sıralanmıştır:

• Erken ölüm riskini azaltır.
• Koroner arter hastalığı riskini azaltır.
• İnme riskini azaltır.
• Yüksek tansiyon riskini azaltır.
• Kan lipid profilini düzenler.
• Tip 2 diyabet riskini azaltır.
• Metabolik sendrom riskini azaltır.
• Kolon, meme ve akciğer kanseri riskini azaltır.
• Kilo kontrolüne yardım eder ve obeziteyi engeller.
• Fiziksel uygunluğu geliştirir.
• Düşmeleri önler.
• Kalça kırık riskini azaltır.
• Depresyonu azaltır.
• Kemik yoğunluğunu arttırır.
• Uyku kalitesini geliştirir.