CEVAP:

Gençlik (genç yetişkinlik) dönemi sağlık ve
fiziksel performansın en üst seviyeye çıktığı dönemdir.
Aynı zamanda fiziksel performansın gerilemeye başladığı
dönemdir. Bundan sonra işitmede aşamalı bir azalma olur.
Kişilere göre farklılık olsa da fiziki gerileme daha ilk
yetişkinlik yıllarının sonlarında başlar. Azami kas gücüne
25 ve 30 yaşlar arasında erişilir ve genellikle bundan sonra
aşamalı olarak fiziksel yeterlilikler gittikçe azalmaya
başlar.
Otuzdan sonra çoğunlukla bacak, kol ve sırt kaslarında
güç azalması meydana gelir. Göz mercekleri gibi bedenin
bazı kısımlarında yaşlanma sürecinin daha erken başladığı
ifade edilir. Dolayısıyla fiziksel yeterliliklerdeki değişme
veya yaşlanma, büyüme gibi yaşamın ilk yıllarından
itibaren başlayan bir süreklilik göstermektedir. Dengeli
beslenen, düzenli egzersiz yapan, sigara, alkol
kullanmayan bireyler fiziksel dinçliklerini uzun yıllar iyi
bir şekilde koruyabilirler.