CEVAP:

Vücut pozisyonu enerji harcanmasını en alt düzeyde tutmak üzere ayarlanabilir. İnsan vücudunu ergonomik olarak kullanmak ve dolayısıyla harcanan enerji miktarını en aza indirmek için bazı temel noktalara dikkat etmek önemlidir:

• Omurganın doğal eğriliğini koruyacak şekilde dik durmak

• Doğru nefes almak

• Ağırlık merkezini dengede tutmak

• Gereksiz hareketlerden kaçınmak

• Ani ve sert hareketlerden kaçınmak

• İşi vücuda yakın tutmak

• Vücudun her iki tarafından eşit derecede yararlanmak, tek bir tarafa yüklenmemek

• Vücut kaslarını etkili bir şekilde kullanmak ? Ağır işleri yaparken sırt ve bel kaslarını zorlamamak, kol ve bacak kasları gibi kuvvetli kaslardan yararlanmak ? Yerden bir şey alırken veya yerdeki bir işi yaparken, dizleri büküp, kalça kaslarına yüklenmek ? Ağır eşyaları kaldırırken ve taşırken, dik durmak, bükülerek bel kaslarına yüklenmemek

• İşin süresine ve ağırlığına göre çalışma pozisyonunu doğru tespit etmek ? Uzun zaman alan, yüksek hareket hassasiyeti gerektiren, ayakla kumanda edilmesi gereken aletlerle çalışılan ve fazla enerji harcaması gerektirmeyen (hafif) işler için oturma pozisyonunda çalışmak ? Fazla kol ve bacak hareketleri gerektiren, büyük kuvvetlerin uygulanması gereken, hareket alanının geniş olduğu, gösterge ve kumanda elemanlarının birbirinden uzakta olduğu, oturulan konumda hepsinin bir arada görülemediği ya da ağır fiziksel çalışmalar için ayakta durarak çalışmak

• Sürekli oturma veya ayakta çalışma yerine, isteğe bağlı olarak zaman zaman oturarak, zaman zaman da ayakta durmak