CEVAP:

1. Gözlerinizi bir süre (10-15 saniye) için kapatarak, uzaklara bakarak ve sürekli kırparak dinlendirin.
2. Öğlen aralarında bilgisayar başından kalkın.
3. Gün boyunca belirli aralıklarla ayağa kalkma ve 3 dakikalık kısa aralar verme. Araştırmalara göre en az 3 dakikalık dinlenmeler ile kasların yorgunluğunu atması sağlanabilmektedir. Yine bir başka araştırmaya göre, klavyede yazım işlemi dinlenme verilmeksizin 40 dakikadan fazla olmamalıdır.
4. Koltuğun ayarını değiştirmek eklemlerin duruş değiştirmesini sağlar ve böylece koltuğun neden olduğu kas gerilmelerini ve doku ezilmelerini engeller.
5. Her yarım saatte bir 30-60 saniyelik gerilme egzersizleri yapma. Bu egzersizler kan dolaşımını düzenler, belirli bir pozisyonda uzun süre oturmaktan doğan rahatsızlığı azaltır, verimliliği arttırır ve hata yapmayı önler.
6. Her yarım saatte bir 30-60 saniyelik boyun egzersizleri yapma.

Ayrıca;
1. Düzenli biçimde farklı duruşlar deneme. Aynı pozisyonda uzun süre kalmamaya.
2. Klavye kullanırken en az biçimde güç sarf etmeye.
3. Telefon, fare referans materyalleri gibi çalışma araçlarına uzanırken zorlayıcı hareketlerden kaçınmaya,
4. Dirsek, ön kol ve bileklerin sert yüzeylere dayanmasından kaçınmaya,
5. Gün içinde kısa molalar verin; kas ve eklemlere dinlenme ve yenilenme fırsatı tanımaya özen göstermek gerekir.
6. Aynı kasların aşırı kullanımı engellemek için farklı kas gruplarını çalıştıracak işleri dönüşümlü
olarak yapmaya dikkat etmek gerekir.
7. Zaman zaman farenin bulunduğu yeri değiştirerek -sağdan sola alarak- farklı elleri kullanma ve
farklı kasları çalıştırma fazla çalışmadan dolayı sakatlanma riskini azaltacaktır.
8. Yazıcı ve/veya faks makinelerine  giderek gün içinde hareket etme potansiyellerinden yararlanmak önemlidir.