CEVAP:

• Sağlıklı beslenme için, farklı gıda gruplarından çeşitli gıdaları tüketin
• İdeal ağırlığınızı koruyun, fiziksel aktivitenizi karşılayacak kadar enerji alın
• Tahıllı gıdaları, meyve ve sebze tüketimini arttırın
• Yağ, doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksek gıdaları az tüketin
• Şeker, tuz, alkol, kafein tüketimini azaltın