CEVAP:

WHO (Dünya Sağlık Örgütü) ’nun beslenme ile ilgili önerileri aşağıda yer almaktadır:

• Mümkünse mevsiminde ve çiğ olarak, günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketin.
• Diyetinizde bakliyatlara ve ceviz, badem gibi gıdalara yer verin.
• Toplam enerjinin %10’undan azını rafine şekerlerden alın.
• Toplam enerjinin %30’undan azını yağlardan alın. Doymuş yağlara oranla doymamış yağları tercih edin.
• Günlük tuz tüketimini 5 gramın altına indirin.
• Paketli gıdalardan mümkün olduğunca kaçının.
• Yeterli miktarda sıvı tüketin.