CEVAP:

Her gün belirli süreleri boş olarak geçirmeyi planlama,

İş ve iş dışı faaliyetleri ayırma,

Tatil ve boş zamanları saate göre planlama,

Bir zamanda bir işle ilgilenme,

Başkalarının zamanını çalmasına izin vermemek.

Bu tedbirler bireyleri rahatlatacak gerginliği azaltacak ve bireylerin kendileri ile ilgili bir şeyler yapmalarına olanak sağlayacaktır.