Spor Bilimlerine Giriş
Ünite Sınavı Soruları
- 20 soru
- Soru metinleri açık; şıklar ve cevap anahtarı uygulamada
- 1
Kaslar için en iyi yakıt hangisidir?
- 2
Aşağıda belirtilmiş yağ çeşitleri içerisinde, hangi seçenekteki yağ çeşidini, doymamış yağ çeşitleri içinde göremeyiz?
- 3
Aşağıdakilerden hangisi antioksidan vitaminlerdendir?
- 4
Enerji tüketiminin (besinler, içecekler ve ek ürünlerden gelen enerji toplamı) enerji harcamasına (bazal metabolik hız-BMH, besinlerin termik etkisi ve istemli yapılan fiziksel aktivite gibi enerji harcamasının toplamı) eşit olduğu durum olarak tanımlanmaktadır. Bu tanım aşağıdakinden hangisine aittir?
- 5
Egzersiz öncesi tüketilen öğünün tüketilme zamanı ve miktarı da çok önemlidir. Sporcular dolu mideyle müsabakaya başlamamalıdır. Buna göre müsabakadan 3-4 saat önce tüketilen öğünün yaklaşık kaç gram karbonhidrat içermesi sporcunun performansını olumlu yönde etkiler?
- 6Doğal posa içeriği en yüksek olan besin grubu aşağıdakilerden hangisidir?
- 7
Aşağıdaki şıklardan hangisinde enerji dengesi doğru olarak tanımlanmıştır?
- 8
En fazla enerji veren besin ögesi hangisidir?
- 9
Aşağıda belirtilen doymuş yağ çeşitleri içerisinde, hangi seçenekteki yağ çeşidini, doymuş yağ çeşitleri arasında sayamayız?
- 10Erkek sporcularda en düşük yağ yüzdesine sahip olanlar (%6’dan az) aşağıdakilerden hangisidir?
- 11
Sporcu için "enerji harcamasının" belirlenmesinde, aşağıdaki kriterlerden hangisinin değerlendirilmesi doğru olmaz?
- 12Sporcuların yağ gereksinimine yönelik olarak aşağıdakilerden ifadelerden hangisi doğrudur?
- 13
Aşağıdaki seçeneklerde belirtilen protein çeşitleri içerisinde, hangisi, Hayvansal kaynaklı proteinler arasında sayılmamaktadır?
- 14
Aşağıdaki seçeneklerden hangisi, Vücut Ağırlık Kontrolü Ve Vücut Bileşimini Düzenlemede Temel İlkeler ile ilişkilendiremeyiz?
- 15
Normal çevre koşullarında, uygun bir sedanter hayat süren yetişkinlerin günlük su ihtiyaçları ne kadar olmalıdır?
- 16
- Et ya da et ürünlerinde bulunmaktadır
- Vücutta böbrek, karaciğer ve pankreasta glisin, ornitin ve arjinin aminoasitlerinden sentezlenmektedir
- Kas dokusunun onarımında ve toparlanmayı kolaylaştırmada kullanımı yaygındır
- Yan etkisi ise, ağırlık (sıvı) kazanımı, mide bulantısı ve diyaredir
Yukarıda özellikleri verilen ergojenik yardımcı aşağıdakilerden hangisidir?
- 17
Aşağıdaki besinlerden hangisi vücuttan toksik madde atılmasına en fazla katkı sağlar?
- 18
Aşağıdakilerden hangisi sporcunun optimal performansını etkileyen iki önemli faktördür?
- 19Karbonhidratların 1 gramının verdiği kalori (kkal), ne kadardır?
- 20
Amerikan Diyet Rehberi veya Kanada Beslenme Önerileri doğrultusunda sporcuların protein gereksinimleri enerjinin % kaçıdır?