Kaygının fiziksel belirtileri şunlardır:

• Kalp atışında artış
• Aşırı yorgunluk
• Solunumun artması
• Mide bulantısı
• Karın ağrısı
• Baş dönmesi
• Görüntünün bulanması
• Ağız kuruluğu
• Kasların gerilmesi
• Kalp çarpıntısı
• Kızarma
• Kusma
• Uyuşma
• Terleme

Doğru cevap E'dir. 

Çatışma, birbiriyle bir şekilde bağı olan insanların aralarında bir şeyin uygun olmadığını, denk düşmediğini algılamalarına dayalı bir etkileşimdir. Bireylerin farklı ihtiyaç, beklenti ya da hedeflere sahip olması çatışma durumlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Öfke kontrolü programlarında yer alan tekniklerden biri de fiziksel egzersizdir. Fiziksel egzersiz yapmak, pek çok olumlu duygunun artmasında ve olumsuz duygunun azalmasında olduğu gibi öfkeyi azaltmada da etkili bir yöntemdir. Yaşlı bireylerin öfke, kaygı, depresyon, uyku bozuklukları gibi sorunları için önerilen yöntemlerden biri de yogadır. Örneğin Halpern ve arkadaşları (2014) yaptıkları bir çalışmada, yoganın yaşlı bireylerin uyku kalitelerini ve yeterliliğini artırdığını; yorgunluk, depresyon, kaygı, stres, tansiyon ve öfke düzeylerini azalttığını bulmuşlardır. Yoga, yaşlı bireylerin psikolojik sağlıklarını (öfke, kaygı, depresyon, iyi oluş, öz yeterlilik vb. alanlarında) geliştirmektedir.

Yaşlıların kentlerde karşılaştıkları sorunlarla mücadele etmeleri noktasında yardımcı olabilecek iletişim hatları yaygınlaştırılabilir. Bunun yanı sıra çevre düzenlemelerinde yaşlıların fiziksel durumları da göz önüne alınmalıdır. Çevre düzenlemeleri ile birlikte sosyal sorumluluk projeleri oluşturulmalıdır. Yaşlılara yönelik etkinlikler artırılabilir ve yaşlıların bu sosyal ve psikolojik etkinliklerden ücretsiz yararlanmaları sağlanabilir. Buna göre II numaralı önermenin yaşlılar için en iyi seçenek olduğu her zaman doğru kabul edilecek bir durum değildir. IV numaralı seçenekte ise yaşlıların çalışma hayatından uzak tutulması önerilen bir durum değildir. I ve III numaralı seçeneklerde verilen önermeler ise kentlerde yaşlıların yaşamını kolaylaştırmak için alınabilecek önlemlerdendir. Doğru yanıt B'dir.

Yaşlılıkta yaşanan tükenmişliğin kronik yorgunluk, güçsüzlük, uyuşukluk, hastalıklara karşı daha hassas olma, sık baş ağrıları, bulantı, kas krampları, bel ağrısı, uyku bozuklukları gibi fiziksel; duygusal yönden bittiğini hissetme, öfke patlamaları, sürekli kızgınlık, yalnızlık, çökkün duygu durumu, anksiyete, huzursuzluk, kendini değersiz hissetme, eleştirilere karşı tahammülsüzlük, boşluk ve anlamsızlık hissi, umutsuzluk ve çaresizlik duyguları gibi psikolojik; insanlara karşı duyarsızlık ve saldırganca davranışlar ve hareketsizlik gibi davranışsal; insanlardan uzaklaşma ve yakın ilişkilerden kaçınma gibi sosyal belirtileri vardır.

Yargılama yaklaşımına göre mutluluk, gerçek durumlar ve bazı standartlar arasındaki karşılaştırmadan ortaya çıkar. Şayet gerçek durumlar standartları aşarsa, bu, mutlulukla sonuçlanır.

Doğru yanıt "D" seçeneğidir.

Problem odaklı başa çıkmada birey, kaygı yaratan durumu değiştirmek ve etkilerini azaltmak için neler yapabileceği üzerinde durur ve harekete geçer. Başka bir ifadeyle bu başa çıkma tarzında birey durumu değiştirmeye ve sorunu ortadan kaldırmaya çalışmaktadır. Bu yöntemi kullanan bireylerin, sorun sırasında ve sonrasında daha düşük depresyona sahip oldukları belirtilmektedir.

Yaşlılık döneminde biyolojik yaşlanmaya paralel olarak duyma, görme, tat alma duyularındaki kayıplar, psikomotor becerileri ve fiziki güçlerinde azalma, zihinsel ve bedensel performanslarında düşmeler, stres tepkilerini tetikleyen önemli etmenler olarak işlev görmektedir. Hastalıkları yaşlıların güçsüzleşmesine, kendi kendilerine yetememelerine, yaşamlarının daha önceki dönemlerinde yapabildikleri birçok etkinliği bağımsız biçimde yerine getirememelerine yol açmaktadır. Yaşlıların yaşadıkları yeti kaybı, başkalarına bağımlı olmalarına yol açması yönüyle yaşlılarda bir stres kaynağı olmaktadır.

Stresin Algılanmasını Etkileyen Etmenler

Bu durum ve/veya olayın sahip olduğu bazı özellikler, kişilerin bunlar karşısında kendisi ile ilgili değerlendirmeleri, yaşantının stres yapıcı özelliğini güçlendirebilir. Bu özellikler aşağıda sunulmuştur:

Durumun-olayın yordanabilir olması,

Durumun–olayın kontrol edilebilir olması,

Durumun-olayın zorlayıcı ya da geliştirici olması,

Bir olayın-durumun ardışıklığı–sıklığı,

Durumun-olayın kişinin olmasını istediği durumu engelleyici olması,

Durumun-olayın içsel çatışma yaratıcı etkisi,

Durumun-olayın tehdit edici etkisi,

Durumun-olayın değişimi beraberinde getiriyor olması.

Doğru cevap D seçeneğidir.

Öznel iyi oluş üç temel boyuttan oluşmaktadır. Bu boyutlar:

1. Bireyin yaşamının özel ve genel yönlerinden

elde ettiği doyumu bilişsel anlamda değerlendirmesi,

2. Olumlu duygulanımın varlığı,

3. Olumsuz duygulanımın yokluğu olarak sıralanmaktır.

Doğru yanıt "B" seçeneğidir.

Tükenmişliğin uyarıcı niteliğindeki ilk belirtileri şunlardır: Kendini devamlı yorgun, bezgin, fizik olarak güçsüz hissetmek, Zorlanmaya neden olana karşı öfke duymak, Zorlanmayla başa çıkmalarda kendi kendini devamlı eleştirmek, Alaycı, negatif ve tedirgin olmak, Küçük bir şey karşısında hemen alevlenmek, Devamlı baş ağrıları ve sindirim, bağırsak sistemi bozuklukları yaşamak, Kilo kaybetmek veya kilo almak, Süreli uyku hâlinde veya depresif olmak, Nefesi kesilme-nefessiz kalma hissi yaşamak, Her şeyden şüphe eder olmak, Çaresizlik duygusu yaşamak, Risk almada artış.

Yaşlıların psikolojik sorunları, genç yaşlarındaki deneyimlerinden kaynaklı psikolojik bozukluklar olabileceği gibi, yaşlanmaya bağlı gelişimsel stres kaynaklarının (eş ve yakınların kaybı, emeklilik, menopoz/andropoz, sosyal yalıtım, kronik hastalıklar, bağımlı kalma korkusu, ölüm korkusu vb.) neden olduğu yeni sorunlar da olabilir. Genç erişkinlikte anksiyete bozukluğu tanısı alması, gelişimsel stres kaynaklarından biri değil; kişilik bozukluklarına dayandırılacak bir durumdur. Doğru cevap E'dir. 

Tükenmişliği açıklayan farklı modeller bulunmaktadır. En yaygın olarak kullanılan model Maslach’ın tükenmişlik modelidir. Maslach Modeli’ne göre tükenmişlik; duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve kişisel başarıda düşme olmak üzere üç boyuttan oluşmaktadır.

Bedensel aktivitelerde bulunarak stresin üstesinden gelme durumu fiziksel yönelimli başa çıkma durumunu yansıtır. Soruda yer alan tarımla uğraşma, çiçek bakımı ile uğraşma, banka işlemlerini takip etme, alışveriş yapma gibi durumların her biri bedensel aktivitelere dayalıdır.

Kaygı, kaçma, kaçınma, korku, endişe, sıkıntı gibi bireyin iç ve dış etkenlere karşı verdiği tepkilerden biridir. Bu duygular bireyin yaşam çabasına destek olur ancak çok şiddetli ve sürekli ha^le gelirse günlük yaşamı engelleyebilir.

Öfke ile ilgili olarak A, B, C, D şıklarının hepsi doğrudur. 

Uyma-itaat etme: Taraflardan birinin kendi istek ve çıkarlarını geri plana atarak karşısındakinin isteklerinin yerine getirilmesidir.

Yaşamın ayrılmaz bir parçası olan kaygı, günlük yaşamda zaman zaman endişe, korku gibi kavramlarla karıştırılmakta, bu kavramlar birbirlerinin yerine kullanılmaktadır. Kaygı, korkuya benzer bir duygudur. Kişi bunu, sanki kötü bir şey olacakmış gibi içinde nedeni belirsiz bir sıkıntı ve bir endişe duygusu olarak algılar. Çok hafif tedirginlik ve gerginlik duygusundan panik derecesine varan değişik yoğunlukta olabilir. Ağır derecelerinde kişinin benliği bu ruhsal acı altında ezilir. Kaygı ile en fazla karıştırılan korku ise yaşamı tehdit eden ya da o sırada var olan tehlikeye karşı ani bir alarm tepkisidir. Kaygı durumlarında hissedilen kaygı, çevreden gelen tehlikeyle orantısızdır. Çoğunlukla o anki durumla ilgili değil, geleceğe ilişkin olumsuz beklentilerle ilişkilidir. Yani korku, belirli bir tehlikeye ilişkin bir duygu iken kaygı daha çok içten gelen, nedeni kişi tarafından çoğunlukla bilinmeyen tehlikelere ilişkin bir tepkidir.

Kaygıya birçok belirti eşlik eder. Duygusal alanda hafif huzursuzluktan panik durumlarına kadar değişen belirtiler ortaya çıkabilir. Fiziksel rahatsızlıklar, tikler, kol ve bacaklarda felçler, kas gerilmeleri ve kas krampları motor belirtilere örnek olarak verilebilir. Bunların yanı sıra, baş dönmesi, baş ağrısı, görmede bulanıklık, kulak çınlaması, yüzde kızarma, terleme, ishal, kalp çarpıntısı vb. gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Doğru cevap D seçeneğidir.

Yargılama yaklaşımına göre mutluluk, gerçek durumlar ve bazı standartlar arasındaki karşılaştırmadan ortaya çıkar. Adaptasyon Kuramı, insanların yeni olaylara karşı sert tepki göstermeye yönelik benzersiz evrimsel yatkınlıkları olduğunu, ama bu tepkinin zaman içinde azaldığını savunmaktadır. Amaç Kuramı, herkesin bir amacı olduğuna ve amaçlarımız olmadan yaşamımızı sürdüremeyeceğimize inanmaktadır. Etkinlik Kuramı ise, bireyin yaptığı etkinlikten zevk almasına odaklanmaktadır.

Bazı ruh sağlığı bozukluklarında olduğu gibi fizyolojik hastalıklar da öfke ve saldırgan davranışları içerebilmektedir. Yaşlılıktaki en önemli bozukluklardan olan demansta; yaşlıda, reddedicilik, küfür etme, çığlık atma, sözel cinsel taciz, genel huzursuzluk, sürekli başka yere gitme çabası, engellenince saldırganlaşma, itme, tükürme, tekmeleme, ısırma, vurma gibi ajite davranışlar görülebilmektedir.