Sağlıklı Yaşam Final 5. Deneme Sınavı
Toplam 20 Soru1.Soru
- Nesneye/maddeye gereksinim duyulması
- Maddeden uzaklaşamaması
- Ulaşamadığında yoksunluk belirtileri göstermesi
- Bulamadığında diğer gereksinim duyduğu insani ihtiyaçlardan ve günlük yaşam özelliklerinden vazgeçip onu öncelemesi
- Maddeyi yoğun arama davranışı içine girmesi
Yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangileri kişinin bağımlı olduğunu gösteren belirtilerdendir?
Yalnız I |
I ve II |
II, III ve IV |
I,II, IV ve V |
I, II, III, IV ve V |
Kişinin bağımlı olduğu nesneye/maddeye gereksinim
duyması, ondan uzaklaşamaması, ulaşamadığında
yoksunluk belirtileri göstermesi, bulamadığında diğer gereksinim duyduğu insani ihtiyaçlarından ve günlük yaşam özelliklerinden vazgeçip onu öncelemesi, o nesne/maddeyi yoğun arama davranışı içine girmesidir.
2.Soru
Sağlık açısından günde kaç gr posa tüketilmelidir?
20-25 gr
|
150-200 gr
|
50-60 gr
|
3-5 gr
|
8-10 gr
|
3.Soru
Su ile bulaşan birçok hastalığın ortak belirtisi nedir?
Baş ağrısı |
İshal |
Kusma |
Ateş |
Baş dönmesi |
Su ile bulaşan birçok hastalığın ortak belirtisi
ve oluşturduğu klinik tablo, ishaldir.
4.Soru
20 yaşındaki bir yetişkinin ağır bir egzersiz sonrası hedef kalp hızı nedir?
120
|
100
|
160
|
180
|
200
|
5.Soru
Aşağıdakilerden hangisi psikolojik olarak iyi olan bireylerin genel özelliklerinden biri değildir?
Kendini ve çevreyi gerçekçi bir biçimde algılayabilen |
Kendine güvenen ve üstünlük duygusu kolay kolay gelişen |
Kendine ve çevresindekilere karşı, saygı ve sevgi kavramlarını içselleştirebilen |
Yaşadığı toplumun kültürel, sosyal, ekonomik normlarına uygun hareket edebilen |
Kendini yaşadığı ailesinden başlayarak geniş kapsamda toplumun parçası olarak gören |
Sağlıklı bir birey kendine güvenen, kendini ve yeteneklerini bilen, aşağılık ve üstünlük duygusu kolay kolay gelişmeyen bir bireydir.
6.Soru
Aşağıdakilerden hangisi gıdaların besin değerlerinin korunabilmesi için dikkat edilmesi gereken durumlardan biri değildir?
Yağlar yakılmadan kullanılmalıdır.
|
Kızartma yöntemi ile pişirme mümkün olduğunca seyrek yapılmalıdır.
|
Kızartmada kullanılan yağ kısa sürede olmak üzere en fazla 3 kez kullanılabilir.
|
Tarhananın besleyici değeri yüksektir. Pişirirken nohut, mercimek, havuç eklenmesi besin değerini daha da arttırır.
|
Yumurta çiğ tüketilmelidir.
|
7.Soru
Nargile ilk defa hangi ülkede kullanılmıştır?
Amerika |
Hindistan |
Türkiye |
Mısır |
Suriye |
İlk defa Hindistan’da kullanılmıştır. Doğru yanıt B'dir
8.Soru
Aşağıdakilerden hangisi psikolojik sorunlarla ilgili yanlış inançlardan bir tanesidir?
Psikolojik rahatsızlıklar doğru tanı ve tedavi yöntemleriyle etkin bir şekilde tedavi edilebilirler. |
Psikolojik rahatsızlıklar da sağlık sorunlarıdır. |
İnsanların; beden, boy, saç, cilt, parmak izi, göz rengi ve sesi nasıl farklıysa, kişilik özellikleri ve psikolojik yapısı da farklıdır. |
Psikolojik rahatsızlıkları olanlar, genelde tehlikeli ve saldırgan kişilerdir. |
Çocuk ve ergenlerde de psikolojik sorunlar ve hastalıklar görülür. |
Aksine şiddet yönünden, bu bireylerin çoğu aslında çekinik, içine kapanık,
kendi hâlinde ve dünyasındadırlar. Hatta bir kısmı, şiddet mağdurudur.
9.Soru
Aşağıdaki seçeneklerden hangisi metil alkol zehirlenmesinde görülen belirtilerden biri değildir?
Baş dönmesi |
Çift görme |
Kusma |
Bulanık görme |
Bayılma |
Çift görme belirtisi olmaz. Bulanı görebilir ya da ileri aşamada görme kaybı oluşur. Doğru cevap B'dir.
10.Soru
Dünya Sağlık Örgütü tarafından 18-64 yaş arasındaki yetişkinler için kalp damar sistemi üzerinde büyük etkisi olan koşu gibi aerobik aktivitelerin en az ne kadar sürmesi önerilmektedir?
10 dakika |
20 dakika |
30 dakika |
60 dakika |
90 dakika |
Dünya Sağlık Örgütüne göre, 18-64 yaş arasındaki yetişkin bireylerin, fiziksel aktiviteye katılım sonucunda olumlu sağlık çıktılarına ulaşmaları için 4 temel kriter vardır ve bu kriterlerin sağlanması durumunda, fiziksel aktivitenin sağladığı faydalara bireyler ulaşabilirler:
- 18-64 yaş arasındaki yetişkinler, hafta boyunca en az 150 dakikalık orta şiddetli fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdırlar. Yapılacak etkinlik, bu iki şiddetin kombinasyonu olarak da tasarlanabilir.
- Kalp damar sistemi üzerinde büyük etkisi olan koşu gibi aerobik aktiviteler, en az on dakika sürecek şekilde tasarlanmalıdır.
- Sağlık çıktılarının artması için yetişkinler yapacakları orta şiddetli fiziksel aktiviteyi 300 dakikaya, yüksek şiddetli fiziksel aktiviteyi ise 150 dakikaya kadar çıkarabilirler. Yapılacak etkinlik, bu iki şiddetin kombinasyonu olarak da tasarlanabilir.
- Ağırlık kaldırmak gibi kas güçlendirici aktiviteler, büyük kas gruplarını içermeli ve haftada en az iki gün yapılmalıdır.
11.Soru
Sebze ve meyveler gün içinde kaç porsiyon tüketilmelidir?
2-3 porsiyon
|
2-4 porsiyon
|
1-2 porsiyon
|
3-4 porsiyon
|
3-5 porsiyon
|
12.Soru
Aşırı hız, acemilik, dikkat dağıtan ilaç, kendine aşırı güven gibi anlayışlar ve faktörler hangisine örnektir?
Kişisel hata ve yanlışlar |
Ev kazaları |
Trafik kazaları |
İş kazası |
Çevresel koşullar |
Aşırı hız, dikkatsizlik, acelecilik, acemilik,
konsantrasyon bozuklukları, geç algılama, trafik
kurallarına uymama, dikkat dağıtan ilaç, madde ve
alkol kullanmak, hasta ve yorgun olmak, kendine
aşırı güven, başkası dikkatli olsun gibi anlayışlar
vb. faktörler; kişisel hata ve yanlışlardan bazılarıdır.
13.Soru
Aşağıdaki seçen kelerden hangisi opioid bağımlılığı olan ergenlerde görülen kalıcı davranış özelliklerinden biri değildir?
Başarısızlık korkusu |
Aile ile ilişkilerin bozulması |
Umutsuzluk |
Öz güven artması |
Saldırganlık |
Öz güvenleri artmaz asksine azalır. Doğru cevap D'dir
14.Soru
Aşağıdakilerden hangisi 18-64 yaş arasındaki yetişkin bireylerin, fiziksel aktiviteye katılım sonucunda olumlu sağlık çıktılarına ulaşmaları için gereken kriterlerden biri değildir?
Hafta boyunca en az 150 dakikalık orta şiddetli fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdırlar. |
Aerobik aktiviteler, en az on dakika sürecek şekilde tasarlanmalıdır. |
Orta şiddetli fiziksel aktiviteyi 300 dakikaya, yüksek şiddetli fiziksel aktiviteyi ise 150 dakikaya kadar çıkarabilirler. |
Ağırlık kaldırmak gibi kas güçlendirici aktiviteler, büyük kas gruplarını içermeli ve haftada en az iki gün yapılmalıdır. |
Sedanter yaşamı benimseyen yetişkinlerin, bu önerilerin en üst düzeyinden başlayarak arttırması gerekmektedir. |
Dünya Sağlık Örgütüne göre, sedanter yaşamı benimseyen yetişkinlerin, bir an önce bu önerilerin en asgari düzeyinden başlayarak zamanla etkinlik düzeylerini arttırması gerekmektedir.
15.Soru
Fiziksel aktiviteyle artış gösteren antidiüretik hormonun aşağıdakilerden hangisi üzerinde bir etkisi vardır?
İdrar yoluyla sıvı atımını |
Terleme sonucu sıvı kaybı |
Metabolik aktivite |
Kas ağrısı |
Kas yoğunluğunu |
Antidiüretik hormon, vücuttan idrar yoluyla sıvı atımını azaltan bir hormondur ve fiziksel etkinlikle beraber artış gösterir. Bu durumun temel fonksiyonu ise, etkinlik sırasında terleme yoluyla sıvı kaybı olduğundan, vücut sıvılarının mümkün olduğunca korunmasıdır.
16.Soru
Aşağıdakilerden hangisi beslenme piramidinin en alt tabanında yer alır?
Sebzeler
|
Ekmek, tahıl, pirinç ve makarnalar
|
Meyveler
|
Et, tavuk, balık, kuru fasulye, yumurta ve çerezler
|
Yağlar, şeker ve tatlılar
|
17.Soru
Ayşe Hanımın bel çevresi 90 cm, kilosu 95, boyu 165 cm’dir. Buna göre, aşağıdakilerden hangisi söylenebilir?
Ayşe Hanım’ın VKİ 58 kg/m2’dir.
|
Ayşe Hanımın bel çevresi, Türk toplumu için önerilen sınırlar dahilindedir.
|
Ayşe Hanım’ın VKİ 34.9 kg/m2’dir.
|
Şişmanlığa bağlı hastalıkların Ayşe Hanımda görülme riski aşırı yüksektir.
|
Ayşe Hanım’ın tedavisi için cerrahi girişim gereklidir.
|
18.Soru
I. Pipo
II. Puro
III. Enfiye
IV. Nargile
Yukarıdaki seçeneklerden hangileri tütünün yanmasından oluşan dumanın
kullanımı kategorisine girer?
I,II ve III |
II,III ve IV |
I,III ve IV |
I,II ve IV |
II ve III |
Enfiye bu kategoride değildir. Tütünün dumansız olarak kullanımı kategorisindedir. Doğru cevap D'dir.
19.Soru
Fiziksel aktivitenin osteojenik etkisi aşağıdakilerden hangisi ile ilgilidir?
Refleksler |
Kemik doku |
Kalp ritmi |
Kas gelişimi |
Kolesterol |
Fiziksel aktivite, her yaştan birey için osteojenik, yani kemik dokusunun yapımı ile ilgili önemli bir etki oluşturmaktadır. Kemik dokusu üzerine, ölçülü derecede ağırlığın bindiği egzersizlerin, kemik dokusunun yeniden inşasında etkili olduğu belirtilmiştir.
20.Soru
Aşağıdakilerden hangisi Amerikan Koruyucu Hizmetler Görev Gücü tarafından sadece erkekler için önerilen koruyucu bir hizmettir?
Gonore taraması
|
Osteoporoz taraması
|
Kan basıncı taraması
|
Abdominal aort anevrizma taraması
|
Klamidya infeksiyonu taraması
|
-
- 1.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 2.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 3.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 4.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 5.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 6.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 7.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 8.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 9.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 10.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 11.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 12.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 13.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 14.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 15.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 16.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 17.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 18.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 19.SORU ÇÖZÜLMEDİ
- 20.SORU ÇÖZÜLMEDİ