Sağlıklı Yaşam Final 5. Deneme Sınavı

Toplam 20 Soru
PAYLAŞ:

1.Soru

  1. Nesneye/maddeye gereksinim duyulması
  2. Maddeden uzaklaşamaması
  3. Ulaşamadığında yoksunluk belirtileri göstermesi
  4. Bulamadığında diğer gereksinim duyduğu insani ihtiyaçlardan ve günlük yaşam özelliklerinden vazgeçip onu öncelemesi
  5. Maddeyi yoğun arama davranışı içine girmesi

Yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangileri kişinin bağımlı olduğunu gösteren belirtilerdendir?


Yalnız I

I ve II

II, III ve IV

I,II, IV ve V

I, II, III, IV ve V


2.Soru

Sağlık açısından günde kaç gr posa tüketilmelidir?


20-25 gr
150-200 gr
50-60 gr
3-5 gr
8-10 gr

3.Soru

Su ile bulaşan birçok hastalığın ortak belirtisi nedir?


Baş ağrısı

İshal

Kusma

Ateş

Baş dönmesi


4.Soru

20 yaşındaki bir yetişkinin ağır bir egzersiz sonrası hedef kalp hızı nedir?


120
100
160
180
200

5.Soru

Aşağıdakilerden hangisi psikolojik olarak iyi olan bireylerin genel özelliklerinden biri değildir?


Kendini ve çevreyi gerçekçi bir biçimde algılayabilen

Kendine güvenen ve üstünlük duygusu kolay kolay gelişen

Kendine ve çevresindekilere karşı, saygı ve sevgi kavramlarını içselleştirebilen

Yaşadığı toplumun kültürel, sosyal, ekonomik normlarına uygun hareket edebilen

Kendini yaşadığı ailesinden başlayarak geniş kapsamda toplumun parçası olarak gören


6.Soru

Aşağıdakilerden hangisi gıdaların besin değerlerinin korunabilmesi için dikkat edilmesi gereken durumlardan biri değildir?


Yağlar yakılmadan kullanılmalıdır.
Kızartma yöntemi ile pişirme mümkün olduğunca seyrek yapılmalıdır.
Kızartmada kullanılan yağ kısa sürede olmak üzere en fazla 3 kez kullanılabilir.
Tarhananın besleyici değeri yüksektir. Pişirirken nohut, mercimek, havuç eklenmesi besin değerini daha da arttırır.
Yumurta çiğ tüketilmelidir.

7.Soru

Nargile ilk defa hangi ülkede kullanılmıştır?


Amerika

Hindistan

Türkiye

Mısır

Suriye


8.Soru

Aşağıdakilerden hangisi psikolojik sorunlarla ilgili yanlış inançlardan bir tanesidir?


Psikolojik rahatsızlıklar doğru tanı ve tedavi yöntemleriyle etkin bir şekilde tedavi edilebilirler.

Psikolojik rahatsızlıklar da sağlık sorunlarıdır.

İnsanların; beden, boy, saç, cilt, parmak izi, göz rengi ve sesi nasıl farklıysa, kişilik özellikleri ve psikolojik yapısı da farklıdır.

Psikolojik rahatsızlıkları olanlar, genelde tehlikeli ve saldırgan kişilerdir.

Çocuk ve ergenlerde de psikolojik sorunlar ve hastalıklar görülür.


9.Soru

Aşağıdaki seçeneklerden hangisi metil alkol zehirlenmesinde görülen belirtilerden biri değildir?


Baş dönmesi

Çift görme

Kusma

Bulanık görme

Bayılma


10.Soru

Dünya Sağlık Ör­gütü tarafından 18-64 yaş arasındaki yetişkinler için kalp damar sistemi üzerinde büyük etkisi olan koşu gibi aerobik aktivitelerin en az ne kadar sürmesi önerilmektedir?


10 dakika

20 dakika

30 dakika

60 dakika

90 dakika


11.Soru

Sebze ve meyveler gün içinde kaç porsiyon tüketilmelidir?


2-3 porsiyon
2-4 porsiyon
1-2 porsiyon
3-4 porsiyon
3-5 porsiyon

12.Soru

Aşırı hız, acemilik, dikkat dağıtan ilaç,  kendine aşırı güven gibi anlayışlar ve faktörler hangisine örnektir?


Kişisel hata ve yanlışlar

Ev kazaları

Trafik kazaları

İş kazası

Çevresel koşullar


13.Soru

Aşağıdaki seçen kelerden hangisi opioid bağımlılığı olan ergenlerde görülen kalıcı davranış özelliklerinden biri değildir?


Başarısızlık korkusu

Aile ile ilişkilerin bozulması

Umutsuzluk

Öz güven artması

Saldırganlık


14.Soru

Aşağıdakilerden hangisi 18-64 yaş arasındaki yetişkin bireylerin, fiziksel aktiviteye katılım sonucunda olumlu sağlık çıktılarına ulaşmaları için gereken kriterlerden biri değildir?


Hafta boyunca en az 150 dakikalık orta şiddetli fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdırlar.

Aerobik aktiviteler, en az on dakika sürecek şekilde tasarlanmalıdır.

Orta şiddetli fiziksel aktiviteyi 300 dakikaya, yüksek şiddetli fiziksel aktiviteyi ise 150 dakikaya kadar çıkarabilirler.

Ağırlık kaldırmak gibi kas güçlendirici aktiviteler, büyük kas gruplarını içermeli ve haftada en az iki gün yapılmalıdır.

Sedanter yaşamı benimseyen yetişkinlerin, bu önerilerin en üst düzeyinden başlayarak arttırması gerekmektedir.       


15.Soru

Fiziksel aktiviteyle artış gösteren antidiüretik hormonun aşağıdakilerden hangisi üzerinde bir etkisi vardır?


İdrar yoluyla sıvı atımını

Terleme sonucu sıvı kaybı

Metabolik aktivite

Kas ağrısı

Kas yoğunluğunu


16.Soru

Aşağıdakilerden hangisi beslenme piramidinin en alt tabanında yer alır?


Sebzeler
Ekmek, tahıl, pirinç ve makarnalar
Meyveler
Et, tavuk, balık, kuru fasulye, yumurta ve çerezler
Yağlar, şeker ve tatlılar

17.Soru

Ayşe Hanımın bel çevresi 90 cm, kilosu 95, boyu 165 cm’dir. Buna göre, aşağıdakilerden hangisi söylenebilir?


Ayşe Hanım’ın VKİ 58 kg/m2’dir.
Ayşe Hanımın bel çevresi, Türk toplumu için önerilen sınırlar dahilindedir.
Ayşe Hanım’ın VKİ 34.9 kg/m2’dir.
Şişmanlığa bağlı hastalıkların Ayşe Hanımda görülme riski aşırı yüksektir.
Ayşe Hanım’ın tedavisi için cerrahi girişim gereklidir.

18.Soru

I. Pipo

II. Puro

III. Enfiye

IV. Nargile

Yukarıdaki seçeneklerden hangileri tütünün yanmasından oluşan dumanın
kullanımı kategorisine girer?


I,II ve III

II,III ve IV

I,III ve IV

I,II ve IV

II ve III


19.Soru

Fiziksel aktivitenin osteojenik etkisi aşağıdakilerden hangisi ile ilgilidir?


Refleksler

Kemik doku

Kalp ritmi

Kas gelişimi

Kolesterol


20.Soru

Aşağıdakilerden hangisi Amerikan Koruyucu Hizmetler Görev Gücü tarafından sadece erkekler için önerilen koruyucu bir hizmettir?


Gonore taraması
Osteoporoz taraması
Kan basıncı taraması
Abdominal aort anevrizma taraması
Klamidya infeksiyonu taraması