Sağlıklı Yaşam Ara 8. Deneme Sınavı

Toplam 20 Soru
PAYLAŞ:

1.Soru

Aşağıdakilerden hangisi yaşam ortamlarında sağlığımızı etkileyen termal etkenlerden biri değildir?


Nem

İklimlendirme

Isıtma

Basınç

Havalandırma


2.Soru

Koroner kalp hastalığı olan bireylere dakikada kaç MET üzerinde beden eğitimi yaptırmak riskli kabul edilmektedir?


2MET
3MET
4MET
5MET
6MET

3.Soru

I. Fiziksel Çevre
II. Kimyasal Çevre
III. Biyolojik Çevre
IV. Sosyokültürel Çevre

Yukarıda verilen maddelerden hangisi ya da hangileri çevrenin temel bölümlerindendir?


Yalnız I

I ve III

II ve IV

II, III ve IV

I, II, III ve IV


4.Soru

Karbonhidratlar aşağıdaki besinlerden hangisinde en çok bulunur?


Bal
Süt
Fındık
Patates
Bulgur

5.Soru

I. 15-20 °C çok soğuk

II. 26-32 °C ılık

III. 37-38 °C ideal

Banyo yapılan suyun sıcaklığı ile ilgili yukarıdaki bilgilerden hangisi/hangileri doğrudur?


Yanlız III

I ve II

I ve III

II ve III

I, II ve III


6.Soru

Banyo yapılan suyun ideal sıcaklığı kaç derece olmalıdır?


15-20 °C

21-25 °C

26-32 °C

33-35 °C

37-38 °C


7.Soru

Aşağıdakilerden hangisi sağlığı etkileyen bireysel faktörlerden değildir?


Genetik Yapı

Cinsiyet

Bağışıklık sistemi

Irk

Çevre


8.Soru

I- Genel vücut temizliği

II- El hijyeni

III- Ağız ve diş temizliği

IV- Antiseptik Ajan

Aşağıdaki hangi seçenekte kişisel hijyen uygulamaları başlıkları doğru olarak verilmiştir?


Yalnız III

Yalnız IV

I ve IV

II ve III

I-II ve III


9.Soru

Aşağıdakilerden hangileri danışmanlık basamaklarının uygulanma şekilleri altında yer alan “durumun tespiti” tanımlarındadır.I) Sorunu tanımlamakII) Çekinceleri tanımlamakIII) Değerleri tanımlamakIV) Sonuçları tanımlamak


I ve II
II ve III
III ve IV
I, II ve III
I, II, III ve IV

10.Soru

Aşağıdakilerden hangisi doğrudur?


D vitamini eksikliği durumunda; büyüme geriliği, sinir sisteminde bozukluk, anemi, deride ve göz çevresinde yaralar görülebilir.

Yüksek glisemik indekse sahip besinler; diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, insülin direnci ve obezite riskini arttırabilirler.

Doymuş yağların fazla tüketimi kronik hastalık riskini artırır.

Fazla B1 vitamini tüketimi kalsiyum metabolizmasını bozar ve hiperkalsemi yani kemik ve kıkırdak gibi dokularda kireçlenme gibi sağlık problemleri görülebilir.

A vitamini eksikliği durumunda çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteomalazi gibi kemik rahatsızlıklarına sebep olur.


11.Soru

Sağlıklı bir beden eğitimi için aerobik/anaerobik dengesinin kurulması açısından aşağıdakilerden hangisi önerilebilir?


Haftada 4 gün yüzme
Haftada 7 gün vücut geliştirme
Haftada 5 gün depar
Haftada 3 gün esneme egzersizleri
Haftada 5 gün ağırlık kaldırma

12.Soru

Bebeklere doğum, 1. ve 6. ayın sonunda yapılan aşı hangisidir?


Hepatit B

BCG (Verem)

Hepatit A

Suçiçeği

Kuduz


13.Soru

Vücudumuzun çeşitli dokularında yer alan ve birçok vücut işlevini düzenleyen inorganik maddelerdir. Vücudumuzun %4-5’i bu besin öğesinden oluşur.Günlük gereksinim miktarına göre makro ve mikro olarak sınıflandırılır.

Yukarıda açıklanan besin öğesi aşağıdakilerden hangisidir?


Mineral

Vitamin

Protein

Yağ

Karbonhidrat


14.Soru

Aşağıdaki açıklamaların hangisi doğrudur?


Hastalık kişinin kendisini hasta hissetmesiyle başlar.
Sakatlığı olmayan kişiye hasta denemez.
Sağlık algısı herkeste aynıdır.
Hastalık şikayeti olmayanlarda bulunmaz.
Sağlık ve hastalık hali durağan değildir.

15.Soru

Aşağıdaki vitaminlerden hangisi demir emilimini arttırır?


A vitamini
Niasin
Riboflavin
C vitamini
Tiamin

16.Soru

Ülkemizde köpek, kedi, sığır, koyun, keçi, at, eşek gibi evcil hayvanlar ile kurt, tilki, çakal, domuz gibi yabani hayvanlar, hangi hastalık açısından riskli hayvanlardır?


Kuduz

Meningokok

Hepatit A

Hepatit B

Influenza


17.Soru

En çok enerji veren besin öğesi hangisidir?


Protein
Mineraller
Yağlar
Karbonhidratlar
Vitaminler

18.Soru

Aşağıdaki motivasyonel danışmanlık görüşme basamaklarından hangisinde danışman kişinin yaşamdaki değerlerini ve çelişkilerini tespit eder?


Durumun değerlendirilmesi
Motivasyonun oluşturulması
Sürekliliğin sağlanması
Anlaşma yapılması
Destek verilmesi

19.Soru

El yıkandıktan sonra ne ile kurutulmalıdır?


Kâğıt havlu

Kumaş havlu

Bez havlu

El kurutma cihazları

Kurutulmamalıdır.


20.Soru

Uyku kalitesini artırmak için önerilen fiziksel aktivite miktarı ve süresi nedir?


Haftada 4-5 kez, 60-90 dk yüksek şiddette

Haftada 3-5 kez, 30-45 dk orta şiddette

Haftada 3-5 kez, 60-90 dk orta şiddette

Haftada 2-3 kez, 45-60 dk düşük şiddette

Her gün 30-45 dk yüksek şiddette